참사랑천보요가<하체의 순환을 위한 요가 > > HJ MBT센터 미디어

 8. 하체의 순환을 위한 요가

                                                 김가연 교수

오늘은 하체의 순환을 위한 요가를 안내해 드리도록 하겠습니다. 현대사회에서는 편리해진 만큼 많이 앉아서 생활하는 시간이 많아졌는데요. 그러다보니 골반 주변의 움직임이 적어  무릎이나 허리, 목을 밀어내면서 서게 되는 경우가 많습니다. 두 발을 땅에 딛고 굳건하게 서 있을 수 있는 사람은 자신의 의지대로 움직일 수 있는 사람, 자율적인 삶을 사는 사람을 의미하는 심리적 내용이 담겨 있습니다. 하체를 적절히 다루는 법을 배움으로써 움직임을 주관할 수 있는 자리로 나아가시길 바랍니다. 골반주변이 유연하지 않으신 분들은 두툼한 수건을 한두개 정도 준비해주세요