참사랑천보요가<몸과 마음의 연결고리, 호흡관찰명상> > HJ MBT센터 미디어

2. 몸과 마음의 연결고리, 호흡관찰명상

                                                       김가연 교수

우리는 왜 호흡을 느껴야 하는 것일까요? 우리의 호흡은 몸의 요소인 동시에 마음의 요소를 포함하고 있기 때문입니다. 호흡은 눈에 보이거나 만질 수 없는 마음과 같은 특징을 가진 동시에, 생명을 유지시키는 에너지원으로써 육신에 큰 영향을 미치고 있습니다. 몸과 마음의 수수작용을 알고 싶으시다면 호흡의 상태를 알아보세요. 호흡이 거칠면 불안한 상태임을, 호흡이 멈추었을 때는 놀란 상태임을, 호흡의 리듬이 규칙적이고 부드럽다면 편안한 상태임을 알 수 있을 것입니다. 호흡은 나의 몸과 마음의 상태를 있는 그대로 알려주는 대상이 됩니다. 그러면 호흡을 관찰하는 방법을 함께 배워보도록 하겠습니다.