참사랑천보요가<코로나 바이러스를 극복하는 면역력을 높이는 요가 1> > HJ MBT센터 미디어

4. 코로나 바이러스를 극복하는 면역력을 높이는 요가 1

                                                                김가연 교수

전 세계가 코로나바이러스로 인해서 몸살을 앓고 있는데요.
우리가 불안하고 우울할 때는 몸이 움츠러들거나 긴장하거나 또 무기력해지면서 오히려 바이러스에 취약해지는 상태가 될 수 있습니다. 연구에 따르면 바이러스에 강한 면역세포를 키우기 위해서는 요가나 맨손체조 같은 가벼운 운동을 30분 정도 하는 것이 바이러스를 막는 면역세포의 증가에 도움이 된다고 하였습니다.
그래서 총 2편을 준비해 보았습니다. 서서할 수 있는 요가수련과 누워서 할 수 있는 요가수련으로 구성하였으니 서서하고 싶으시면 1편을, 누워서 하고 싶으시면 2편을 참고해주세요.
그럼 지금부터 ‘코로나바이러스를 극복하는 면역력을 높이는 요가’ 시작합니다.