참사랑천보요가<의자에 앉아서 할 수 있는 요가> > HJ MBT센터 미디어

9. 의자에 앉아서 할 수 있는 요가

                                            김가연 교수

오늘은 의자에 앉아서 할 수 있는 요가를 준비해보았습니다. 의자에 앉게되면 대부분 뒤로 등이 굽거나 앞으로 상체가 쏠리면서 목어깨와 허리에 긴장이 많이 쌓이게 되는데요 이는 마음에도 영향을 미치고 일의 능률에도 도움이 안 될 것입니다.
오늘 안내해드리는 몇 가지 자세들을 잘 활용하셔서 긴장된 몸과 마음의 상태가 고착화되지 않도록 일상생활 속에서 자신을 잘 돌봐주시기를 바랍니다.